Suas emoções não precisam te controlar! Supere a ansiedade, procrastinação e a dificuldade de regular emoções com terapia baseada em evidências.

Descubra como lidar com a ansiedade, sobrecarga emocional e dificuldades de regular suas reações com Terapia Baseada em Evidências TCC e DBT.

DESAFIOS

Você sente que suas emoções são mais fortes do que você?

Tudo parece intenso demais! Uma situação pequena vira uma reação grande e depois vem a ansiedade, a vergonha, a culpa, a sensação de estar sempre no limite... Você tenta seguir a vida, mas tudo pesa mais do que deveria?

Se você se vê em alguma dessas situações, chegou a hora de buscar uma terapia que funcione para você.

Emoções que tomam conta antes que você perceba

Uma frustação vira explosão, uma decepção vira semanas se sentindo para baixo. Você sente tudo em volume alto e depois se cobra por isso.

Relacionamentos cheios de conflitos

Discurssões que escalam muito rápido.
Medo de ser abandonado(a) e dificuldade em manter vínculos saudáveis, mesmo com quem você ama!

Pensamentos acelerados que não desligam

Preocupação constante e sensação de alerta. Dificuldade em descansar, mesmo quando o corpo está exausto.

Impulsividade seguida de culpa

Você age no calor do momento. Depois se arrepende, seja de uma palavra dita, uma mensagem enviada ou uma escolha no auge da emoção.

Aprenda a viver suas emoções sem ser dominado(a) por elas!

Quando você aprende a regular suas emoções, pequenas situações deixam de se transformar em grandes crises. Na terapia você vai aprender a:

A TERAPIA

Sobre o Atendimento Psicológico:

Protocolos personalizados para as necessidades de cada paciente. Combino Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT) para te ajudar a entender, regular e manejar suas emoções com técnica e acolhimento. Cada sessão tem propósito, clareza e acolhimento!.

Escuta qualificada com acolhimento de verdade

Suas reações não são exagero. São sinais que merecem atenção clínica real. Aqui você é ouvido(a) com empatia e técnica, sem julgamento.

Plano terapêutico individualizado e Baseado em Evidências

Trabalho com protocolos validados cientificamente, adaptados à sua história. Cada etapa tem um porquê e um objetivo: te ajudar a avançar com segurança e direção.

Mudança concreta, no seu ritmo, com leveza

Você vai aprender ferramentas práticas para regular emoções intensas, reduzir a impulsividade e construir relacionamentos mais estáveis.

Psicoterapia com Método, Estrutura e Direção:

A psicoterapia é um processo estruturado, com começo, desenvolvimento e direção! Construído para promover autonomia emocional e mudanças sustentáveis.

Início

Avaliamos sua história, seus padrões emocionais e o que está por trás das suas reações emocionais.

Desenvolvimento

Construímos um plano terapêutico personalizado, com estratégias baseadas em evidências e objetivos claros.

Direção

Consolidamos as habilidades emocionais para sustentar a mudança no dia a dia.

O que meus pacientes dizem sobre meu trabalho:

Uma escuta qualificada, com ciência, empatia e propósito

Sou Cristiane Leandro Pinto, Psicóloga Clínica — CRP 16/8835 — especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, Neuropsicologia e estudos adicionais em Terapia Comportamental Dialética. Já realizei mais de 2.000 atendimentos, sempre com escuta acolhedora e abordagem baseada em evidências.

Meu trabalho é voltado para pessoas que sentem suas emoções de forma intensa: ansiedade, sobrecarga, dificuldade em regular reações — especialmente aquelas que funcionam bem por fora, mas sentem que o custo emocional tem sido alto.

A psicoterapia é um espaço para compreender seus padrões, organizar emoções e construir mudanças possíveis e sustentáveis.

Tenho formação e experiência em Clínica Racializada, com um olhar sensível para os impactos emocionais do racismo na saúde mental da população negra. Meu compromisso é oferecer uma escuta acolhedora, com respeito às particularidades de cada trajetória, sem generalizações ou reduções da experiência humana.

Me encontre no instragram!

Dúvidas Frequentes

Confira as respostas para as perguntas frequentes ou entre em contato conosco.

Como funciona a psicoterapia?

A psicoterapia é um processo que ajuda você a entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamenta Dialética (DBT), usando técnicas comprovadas para promover mudanças reais.

Nas primeiras sessões, fazemos uma avaliação completa e, a partir disso, criamos um plano terapêutico com metas claras. Ao longo do caminho, você aprende a lidar melhor com desafios e a construir uma rotina emocional mais saudável, sempre no seu ritmo.

Quanto tempo dura o tratamento?

Depende. Cada pessoa tem um tempo, e o tratamento é sempre personalizado.
Alguns casos evoluem em poucas semanas, outros exigem mais tempo para garantir mudanças profundas e duradouras.

Na avaliação inicial, definimos juntos os objetivos e estimamos a duração mais adequada.

Em quais situações a terapia pode ajudar?

A psicoterapia pode ajudar em muitos contextos, incluindo:

Ansiedade, pânico e insônia
Depressão, desânimo e baixa autoestima
Procrastinação e falta de foco
Fobias, medos, compulsões
Estresse, luto e sobrecarga emocional
Dificuldades em relacionamentos
Transtornos alimentares e compulsão

O tratamento é sempre adaptado à sua realidade, com estratégias práticas e embasamento científico.

Aceita plano de saúde?

O atendimento é particular, com pagamento por PIX ou cartão de crédito em até 12x (com taxa da operadora).

Realizamo emissão de nota fiscal em todos os atendimentos. Quem desejar pode, com a nota, solicitar reembolso em seu convênio se tiver essa opção.
Recomendamos verificar com sua operadora se o reembolso é possível e quais são as regras.

Sofro com explosões e emoções muito intensas, a terapia pode me ajudar?

Sim. Trabalho especificamente com regulação emocional, unindo técnicas de TCC e DBT . Abordagens com forte evidência científica para ajudar pessoas que sentem emoções intensas a desenvolverem mais estabilidade emocional, autocontrole e relacionamentos mais saudáveis.